В книге «Метод "М": слабая воля и лень похудению не мешают!» Вы найдете:
Развенчание мифов о похудении и правильном питании. Шокирующие откровения.
Знание реакций собственного организма и успешное им манипулирование в своих целях (в нашем случае цель одна - снижение веса до нормы).
Движение к стройности - даже питаясь выше нормы, Вашими любимыми продуктами.
Содержание:
Часть І: Мифы, правда, опыт, выводы.
1. Четыре направления в борьбе с лишним весом: все разные, а эффект - одинаковый...
2. Калорийность продуктов: наш желудок приравняли к печке!
3. Не есть после 18 часов? Заблуждения «биоритмологов».
4. 90-60-90. Идеальная пропорция или массовый психоз?
5. Идеальный вес составляет «минус 100 - 110»? Наше глупое «среднеарифметическое» заблуждение.
6. Весы: наш помощник, враг и предатель.
7. Праздники? Даты? Мы можем есть все и не поправиться, если только...
8. Вес, без каких-либо причин, все лезет и лезет вверх... Почему так происходит. Как действовать.
9. Почему, даже изнуряя себя пробежками и физическими упражнениями, мы не теряем вес?
10. По каким причинам даже "легкие способы" похудеть практически никому не помогают. Анализ.
Часть ІІ: Метод "М" v.2.0 (усовершенствованный, упрощенный) .
1. Предисловие.
1.1. История создания метода "М".
1.2. Суть метода "М".
2. Психология.
2.1. Мотивация. Из-за распространенной ошибки психологов мы теряем превосходный допинг. Анализируем, исправляем.
2.2. Минутная психологическая самонахлобучка.
2.3. Нужно похудеть? Зoвем на помощь страх!
3. Хитрости.
3.1. Как похудеть с помощью... самой обычной воды!
3.2. Похудеть... через зад! Поручики - молчать (никаких клизм).
3.3. Неординарные способы ускорения метаболизма (обмена веществ).
3.4. Резко уменьшаем потребление сахара... без уменьшения потребления сахара!
3.5. Без труда и единого движения пальцем резко повышаем сжигание жира на 70 и более % .
4. Физические упражнения.
4.1. Тренируемся... не тренируясь!
4.2. Какими должны быть физические упражнения. Чего делать нельзя.
4.3. Тяжелую тренировку Вам вполне заменят... всего 4 несложных упражнения !
4.4. Лучший фитнесс - это...
5. Разное.
5.1. Страшная тайна нашего организма. О чем молчат диетологи.
5.2. Стресс-депресс.
5.3. Вес перестает падать. Почему так происходит. Как безболезненно пройти это препятствие. Метод «толчков».
5.4. С чего начать. Чем закончить.
5.5. Как легко удержать вес.
5.6. Полезные советы.
